вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, персик- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.075 жиры:25.375 г. белки: 35.73 г. углеводы: 74.49 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1177 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 107.1 мг.
Железо: 7.21 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 552.1 мг. Магний: 204.52 мг.
Натрий: 292.85 мг. Фосфор: 545.95 мг.
Хлор: 517 мг. Йод: 0.84 мг.
Сера: 133 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru