вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.313 жиры:46.182 г. белки: 60.23 г. углеводы: 61.36 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1102.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 4.88 мкг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин С: 81 мг.
Железо: 6.63 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 223.1 мг. Магний: 176.2 мг.
Натрий: 253.49 мг. Фосфор: 497.88 мг.
Сера: 328.6 мг. Хлор: 474.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru