вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр

что то у меня ноги болят после физ.упр. сегодня чуть с трамвая не выпала когда выходила из него, хожу на работе как утка, сотрудники смеються. Я думаю это скоро пройдет. Это мышки которые я делала для украшения стола на свой ДР

ИТОГ:

ккал.: 488.704 жиры:33.962 г. белки: 21.3 г. углеводы: 15.44 г.

съедено еды: 192 гр. , воды в рационе: 6.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 15.33 мг.
Железо: 33.15 мг. Кальций: 347.5 мг.
Натрий: 133.26 мг. Фосфор: 466 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Калий: 470.5 мг. Магний: 173.5 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 27 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru