вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

омлет- 200.00 гр, хлеб со злаками- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, (07:30): инжир сушеный- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (12:30): вода- 200.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, (14:15): орешки со сгущенкой- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.336 жиры:35.454 г. белки: 27.12 г. углеводы: 74.66 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 604.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 1.63 мг. Витамин С: 12.9 мг.
Железо: 13.77 мг. Калий: 838.2 мг.
Кальций: 128.5 мг. Магний: 88.3 мг.
Натрий: 40.78 мг. Фосфор: 146.76 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru