завтрак (08:00): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, Быстрый завтрак (с овсянкой, грушей, яблоком) 100 = 175 грамм- 100.00 гр, обед (14:00): огурец- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, зелень- 10.00 гр, фунчоза- 70.00 гр, заправка для фунчозы 1=60- 40.00 гр, вечером: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1245.24
жиры:61.7 г.
белки: 30.08 г.
углеводы: 150.76 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 629.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1245.24