вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, Кефир 1%- 50.00 гр, (07:56): Кефир 1%- 200.00 гр, (11:50): шпинат с яйцом- 100.00 гр, (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, (16:00): инжир- 25.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.958 жиры:7.907 г. белки: 18.95 г. углеводы: 37.45 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 223.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 6.95 мг.
Железо: 7.69 мг. Калий: 466.6 мг.
Кальций: 73 мг. Магний: 48.4 мг.
Натрий: 24.89 мг. Фосфор: 76.88 мг.
Сера: 2.5 мг. Хлор: 1 мг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru