вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Йогурт Активиа- 100.00 гр

Заправилась углеводиками.

ИТОГ:

ккал.: 221.55 жиры:5.73 г. белки: 7.08 г. углеводы: 36.21 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 132.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 4.65 мкг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 12.45 мг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 480.45 мг.
Кальций: 79.2 мг. Магний: 26.85 мг.
Натрий: 54 мг. Фосфор: 63.6 мг.
Сера: 18.75 мг. Хлор: 50.85 мг.
Йод: 6.3 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru