вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, рулет куриный- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, (07:30): инжир сушеный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.384 жиры:7.276 г. белки: 9.66 г. углеводы: 52.96 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 971.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 68 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 156.4 мг. Магний: 106.4 мг.
Натрий: 67.6 мг. Фосфор: 208.8 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru