вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, водка- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, корнишоны маринованные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1720.3 жиры:95.91 г. белки: 108.15 г. углеводы: 60.58 г.

съедено еды: 4.45 кг. , воды в рационе: 3946.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 5.87 мг.
Витамин В6: 3.04 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 20.99 мг. Витамин С: 272.15 мг.
Железо: 27.76 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 789.4 мг. Магний: 349.6 мг.
Натрий: 772.7 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 1.02 г. Хлор: 718.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru