завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, майонез- 7.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, Творог “Вятушка“- 120.00 гр, Молочный коктейль с какао- 250.00 гр, Йогурт лёгкий- 115.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1277.498
жиры:38.827 г.
белки: 54.03 г.
углеводы: 184.12 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 544.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.498