вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): чай черный- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, обед (14:01): картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, ужин (21:01): салат из свежих помидоров- 100.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2107.7 жиры:162.05 г. белки: 87.05 г. углеводы: 63.2 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 951.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.24 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.65 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 6.85 мкг. Железо: 31.95 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 499.85 мг.
Магний: 400.65 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 992.35 мг.
Хлор: 2.4 г. Йод: 0.4 мг.
Витамин С: 83.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru