вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, клубника- 250.00 гр, био-йогурт 3.2- 250.00 гр, Салат- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог- 200.00 гр, молоко Вологодское- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.405 жиры:18.62 г. белки: 85.82 г. углеводы: 157.87 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 806.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.44 мг. Витамин С: 149.66 мг.
Железо: 10 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 212.4 мг. Магний: 224.6 мг.
Натрий: 259.65 мг. Фосфор: 489.8 мг.
Хлор: 297.5 мг. Йод: 2.02 мг.
Сера: 284.8 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru