вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, сырники- 400.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, орех миндаль- 80.00 гр, цукаты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2412.21 жиры:141.26 г. белки: 83.38 г. углеводы: 215.08 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 496 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 30.64 мг. Витамин Н: 18.81 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 17.65 мг.
Витамин Д: 0.54 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 12.01 мг. Калий: 5.63 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 497.4 мг.
Натрий: 647.4 мг. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 299.5 мг. Хлор: 899 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru