вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, пиво- 1500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлопья нестле- 50.00 гр

и сегодня у меня 75.1, правда думала что все 76 кг будет.Пока не пишу, попробую сбросить.

ИТОГ:

ккал.: 1223.54 жиры:22.52 г. белки: 39.13 г. углеводы: 118.16 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 309.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 5.62 мг.
Железо: 1.96 мг. Кальций: 403.12 мг.
Натрий: 161.72 мг. Фосфор: 363.8 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 3.54 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 8.66 мг.
Калий: 705.4 мг. Магний: 55.48 мг.
Сера: 100.36 мг. Хлор: 354.24 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru