вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:15): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:15): помидор- 95.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, фарш говяжий- 80.00 гр

Какое же у меня сегодня было изумление когда я увидела, что после стольких дней обжорства, я не только не набрала вес, так еще и скинула...

ИТОГ:

ккал.: 664.125 жиры:25.49 г. белки: 25.95 г. углеводы: 81.29 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 530.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 25.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.58 мкг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 226.5 мг. Магний: 95.1 мг.
Натрий: 166.8 мг. Фосфор: 370.5 мг.
Сера: 259.3 мг. Хлор: 286.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru