вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сыр- 30.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

поправилась со вчерашнего дня на 200гр!Жаль!

ИТОГ:

ккал.: 200.491 жиры:11.145 г. белки: 13.91 г. углеводы: 11.88 г.

съедено еды: 81 гр. , воды в рационе: 12.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 2.11 мг.
Калий: 345.98 мг. Кальций: 336.33 мг.
Магний: 66.97 мг. Натрий: 441.28 мг.
Фосфор: 266.94 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Сера: 15.6 мг.
Хлор: 294 мг. Йод: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru