вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, салат “Охотничий“- 150.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, черешня- 300.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.546 жиры:23.527 г. белки: 43.17 г. углеводы: 64.72 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 570.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 9.79 мг.
Витамин С: 156.2 мг. Железо: 17.82 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 236.23 мг.
Магний: 201.54 мг. Натрий: 375.94 мг.
Фосфор: 501.56 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Сера: 47.63 мг.
Хлор: 1.65 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru