вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, яблоко- 80.00 гр, помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 50.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, фарш говяжий- 20.00 гр, сыр колбасный- 10.00 гр, СЕМЕЧКИ- 60.00 гр, САЛЯМИ ПОЛУКОПЧЕНАЯ- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1873.27 жиры:72.4 г. белки: 48.91 г. углеводы: 185.98 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 673.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 90.2 мг.
Железо: 11.82 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 334.1 мг. Магний: 168.9 мг.
Натрий: 223.2 мг. Фосфор: 609.6 мг.
Хлор: 307.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 236.2 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru