вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 250.00 гр, творог диетич.- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр

господи дай мне доползти вечером до компа

ИТОГ:

ккал.: 451.443 жиры:10.867 г. белки: 61.49 г. углеводы: 50.83 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1422.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин РР: 1.57 мг.
Витамин С: 11.7 мг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 182 мг. Натрий: 527.09 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Сера: 291 мг.
Хлор: 1.1 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru