вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 90.00 гр, салат из капусты белокочанной- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез оливковый- 60.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.751 жиры:44.067 г. белки: 35.16 г. углеводы: 41.04 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 378.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.1 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 184.91 мг. Натрий: 317.16 мг.
Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 130.84 мг. Магний: 153.74 мг.
Фосфор: 486.27 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Сера: 332.16 мг.
Хлор: 1.98 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Витамин B12: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru