вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, свинина вырезка- 25.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, грибы консервированные- 50.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр

эт я такой супчик варила ну и утром творог с лимоном, вечером может ещё творог сделаю

ИТОГ:

ккал.: 237.585 жиры:18.855 г. белки: 9.92 г. углеводы: 2.93 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 106.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 6.18 мкг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 12.63 мг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 293.4 мг.
Кальций: 60.4 мг. Магний: 21.4 мг.
Натрий: 27.6 мг. Фосфор: 125.3 мг.
Сера: 75.15 мг. Хлор: 36.2 мг.
Йод: 3.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru