вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): сыр гауда- 30.00 гр, чай черный- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, обед (15:01): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.45 жиры:42.84 г. белки: 28.69 г. углеводы: 51.8 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 299.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Железо: 4.22 мг.
Калий: 874.1 мг. Кальций: 234.2 мг.
Магний: 73.56 мг. Натрий: 328.1 мг.
Фосфор: 305.2 мг. Сера: 129.3 мг.
Хлор: 1.92 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 55.3 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru