вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:30): яйцо вкрутую- 100.00 гр, чай фруктовый- 300.00 гр, (14:00): йогурт“Valio“яблоко-злаки2.1%- 175.00 гр, (19:00): киви(ГИ:50)- 100.00 гр, хлебцы“Елизавета“железо,витамины- 10.00 гр, соус“Astoria“лук,сметана- 15.00 гр, сыр“Oltermanni“17%- 30.00 гр, (21:30): яблоко- 137.00 гр, жидкость: вода- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 262.54 жиры:12.648 г. белки: 14.25 г. углеводы: 24.43 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 534.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 0.81 мг.
Витамин С: 84.7 мг. Железо: 3.81 мг.
Калий: 675.86 мг. Кальций: 59.92 мг.
Магний: 36.33 мг. Натрий: 39.62 мг.
Фосфор: 46.07 мг. Сера: 21.85 мг.
Хлор: 49.74 мг. Йод: 4.74 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 0.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru