вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): колбаса сырокопченая- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 30.00 гр, Обед и ужин 2в1 (15:00): майонез- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, селедка жирная- 40.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.256 жиры:26.589 г. белки: 18.49 г. углеводы: 40 г.

съедено еды: 231 гр. , воды в рационе: 130.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Железо: 9.12 мг.
Калий: 821.46 мг. Кальций: 218.11 мг.
Магний: 109.57 мг. Натрий: 307.61 мг.
Фосфор: 359.08 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин С: 15.9 мг. Сера: 122 мг.
Хлор: 125 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru