вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр

обед

ИТОГ:

ккал.: 483.05 жиры:28.97 г. белки: 44.18 г. углеводы: 11.81 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 188.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 26.25 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 494.35 мг. Кальций: 190.1 мг.
Магний: 48.85 мг. Натрий: 279.8 мг.
Фосфор: 282 мг. Сера: 202.95 мг.
Хлор: 129.65 мг. Йод: 8.8 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru