вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:30): огурец- 30.00 гр, помидор- 80.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кефир“Домик в деревне“1%- 100.00 гр, (14:30): йогурт“Valio“яблоко-злаки2.1%- 175.00 гр, (20:00): помидор- 80.00 гр, овощная смесь“Hortex“vip-mix- 200.00 гр, цветная капуста“Hortex“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 68.02 жиры:0.51 г. белки: 2.6 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 246.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 2.19 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 69 мг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 746.1 мг.
Кальций: 96.1 мг. Магний: 63.4 мг.
Натрий: 102.6 мг. Фосфор: 98.6 мг.
Хлор: 124.5 мг. Йод: 8.3 мкг.
Сера: 23.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru