вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, ужин: каша овсяная на молоке- 300.00 гр, малина- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

На ужин ещё не определилась что у меня будет

ИТОГ:

ккал.: 716.732 жиры:28.947 г. белки: 16.22 г. углеводы: 41.82 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 34.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.13 мг. Калий: 698.93 мг.
Кальций: 70.07 мг. Натрий: 63.07 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 3.17 мг.
Фосфор: 91.7 мг. Витамин А: 6.88 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин С: 30.25 мг. Магний: 52.15 мг.
Сера: 19.15 мг. Хлор: 58.95 мг.
Йод: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru