окрошка (12:00): огурец- 60.00 гр, помидор- 80.00 гр, редис- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр, сыворотка молочная- 150.00 гр, щавель“БК“консервированный- 50.00 гр, яйцо вкрутую- 60.00 гр, окрошка (14:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, редис- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр, сыворотка молочная- 250.00 гр, щавель“БК“консервированный- 50.00 гр, яйцо вкрутую- 120.00 гр
c 20.00 до 00.30-незапланированный прием пищи(примерно на 1500 ккал).
ИТОГ:
ккал.: 377.2396
жиры:21.5504 г.
белки: 38.76 г.
углеводы: 20.26 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 911.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 377.2396