вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, геркулес- 100.00 гр, обед: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, анчоусы свежие- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.713 жиры:18.907 г. белки: 52.63 г. углеводы: 150.91 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 214.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 77.2 мг.
Железо: 14.39 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 619.15 мг. Магний: 300.05 мг.
Натрий: 276.99 мг. Фосфор: 974.43 мг.
Сера: 428.25 мг. Хлор: 381.75 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru