вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр, завтрак: кефир 2.5% кушва- 500.00 гр, обед: фарш мясной- 110.00 гр, овощи для жарки- 110.00 гр, сыр голландский- 30.00 гр, ужин: сыр виолетт с зеленью- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1169.749 жиры:65.641 г. белки: 59.92 г. углеводы: 29.36 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1300.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 66.06 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин РР: 6.85 мг.
Витамин B12: 2.86 мкг. Железо: 20.63 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 130.35 мг.
Магний: 126.5 мг. Натрий: 95.32 мг.
Фосфор: 417.24 мг. Сера: 269.5 мг.
Хлор: 116.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин С: 7.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru