вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 250.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.863 жиры:15.607 г. белки: 49.65 г. углеводы: 29.28 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1652 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин РР: 8.06 мг.
Витамин С: 25.45 мг. Железо: 11.99 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 764.15 мг.
Магний: 163.3 мг. Натрий: 393.49 мг.
Фосфор: 900.68 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 413.75 мг.
Хлор: 3.93 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru