вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр

еще суп овощной ела с цветной капусты

ИТОГ:

ккал.: 741.02 жиры:42 г. белки: 33.4 г. углеводы: 61.18 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 62.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин РР: 3.77 мг.
Железо: 24.65 мг. Калий: 818.1 мг.
Кальций: 627.1 мг. Магний: 206.1 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 641.4 мг.
Сера: 90.4 мг. Хлор: 886 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru