завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, спагетти вареные- 30.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, полдник: сок абрикосовый- 50.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 80.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1091.475
жиры:69.011 г.
белки: 64.61 г.
углеводы: 47.69 г.
съедено еды:
896 гр. , воды в рационе: 361.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.475