вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, сырники- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.202 жиры:84.559 г. белки: 54.38 г. углеводы: 90.22 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1492.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 102.48 мг.
Железо: 24.6 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 389.75 мг. Магний: 216.2 мг.
Натрий: 2.19 г. Фосфор: 823.73 мг.
Сера: 255.82 мг. Хлор: 3.54 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 9.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru