вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, груша- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.54 жиры:44.73 г. белки: 28.39 г. углеводы: 226.2 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 490.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 384.1 мг. Магний: 238.9 мг.
Натрий: 839.2 мг. Фосфор: 672.7 мг.
Сера: 175.3 мг. Хлор: 5.7 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 115.8 мг.
Витамин Н: 4.12 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru