вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): колбаса молочная- 30.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, обед (15:11): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, сало- 20.00 гр, ужин (21:33): яйца куриные жареные- 150.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.65 жиры:78.73 г. белки: 58.15 г. углеводы: 59.7 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 548.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 2.19 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Железо: 9.98 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 376.45 мг.
Магний: 102.81 мг. Натрий: 843.05 мг.
Фосфор: 719.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 10.43 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 459.75 мг. Хлор: 2.22 г.
Витамин С: 60.3 мг. Витамин Д: 4.24 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru