вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, салат из редиски с маслом- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.289 жиры:19.562 г. белки: 51.33 г. углеводы: 41.91 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1260.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.69 мг. Витамин С: 185.8 мг.
Железо: 22.57 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 244 мг. Магний: 194.4 мг.
Натрий: 439.91 мг. Фосфор: 515.1 мг.
Сера: 251.8 мг. Хлор: 590.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru