апельсин- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, клубника- 150.00 гр, кефир1%- 300.00 гр, йогурт молоч. нежирный 0,1%- 100.00 гр, творожное чудо 4%- 170.00 гр, VELLE овсяный фруктовый- 140.00 гр, сыр ламбер- 60.00 гр, творожок 2Bio 3.6%- 150.00 гр
плохо очень плохо вес идет надо сократить рацион а то вроде все по диете а вес еле еле снижается вот что значит сидеть дома и не радотать аааа ужас хочу на работу
ИТОГ:
ккал.: 1212.94
жиры:36.62 г.
белки: 64.13 г.
углеводы: 159.1 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 912.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1212.94