вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): сыр плавленый- 30.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:33): макароны отварные- 100.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, ужин (19:34): гречка- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, вино красное- 50.00 гр, шашлык- 300.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3000.9 жиры:183.3 г. белки: 129.6 г. углеводы: 209.3 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 536.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.66 мг. Витамин С: 5.26 мг.
Витамин B12: 7.99 мкг. Железо: 325.54 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 597.1 мг.
Магний: 379.6 мг. Натрий: 577.4 мг.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 1.01 г.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru