вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 280.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, Кунжут- 40.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, мандарин- 230.00 гр, Крабовые палочки ““Завиванчики“- 92.00 гр

Покавсё. Буду пополнять.

ИТОГ:

ккал.: 622.2 жиры:24.52 г. белки: 19.32 г. углеводы: 85.27 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 401.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 257.79 мг.
Железо: 32.42 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 828.7 мг. Магний: 319 мг.
Натрий: 154 мг. Фосфор: 448.4 мг.
Сера: 52.7 мг. Хлор: 132.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru