вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 180.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 200.00 гр, водка- 250.00 гр, яблоко сушеное- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1575.22 жиры:54.37 г. белки: 37.69 г. углеводы: 99.58 г.

съедено еды: 3.76 кг. , воды в рационе: 3151.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 134.45 мг.
Железо: 17.63 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 664.35 мг. Магний: 204.2 мг.
Натрий: 345.05 мг. Фосфор: 760.65 мг.
Сера: 327.9 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru