вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.91 жиры:62.39 г. белки: 30.63 г. углеводы: 173.48 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 238.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 5.79 мг.
Железо: 30.01 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 623.65 мг. Магний: 348.45 мг.
Натрий: 552.4 мг. Фосфор: 801.25 мг.
Витамин B1: 0.78 мг. Витамин А: 3.18 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин Е: 10 мг. Витамин С: 45.65 мг.
Сера: 186.4 мг. Хлор: 4.19 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru