вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, курага- 50.00 гр, чернослив- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.41 жиры:43.52 г. белки: 21.85 г. углеводы: 200.9 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 512.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.6 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.37 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 52.85 мг.
Железо: 14.74 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 421.1 мг. Магний: 312.8 мг.
Натрий: 489.1 мг. Фосфор: 631.4 мг.
Сера: 137.4 мг. Хлор: 651.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru