вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: плов- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.92 жиры:49.1 г. белки: 29.12 г. углеводы: 45.64 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 586.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 98.8 мг.
Железо: 7.08 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 144.1 мг. Магний: 120.7 мг.
Натрий: 209 мг. Фосфор: 431 мг.
Сера: 264.3 мг. Хлор: 264.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru