вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.17 жиры:37.27 г. белки: 57.27 г. углеводы: 35.07 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 234.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин РР: 11.1 мг.
Витамин С: 25.2 мг. Железо: 7.53 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 115.5 мг.
Магний: 118.8 мг. Натрий: 374.5 мг.
Фосфор: 489 мг. Сера: 180 мг.
Хлор: 2.79 г. Йод: 7.36 мкг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru