вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, гречка- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.5 жиры:53.59 г. белки: 64.78 г. углеводы: 109.58 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1623.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.86 мг. Витамин С: 270.6 мг.
Железо: 19.71 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 236.5 мг. Магний: 321 мг.
Натрий: 320.4 мг. Фосфор: 877.4 мг.
Сера: 482.4 мг. Хлор: 315.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru