вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сок ананасовый- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.781 жиры:69.272 г. белки: 37.07 г. углеводы: 20.75 г.

съедено еды: 721 гр. , воды в рационе: 460.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 10.76 мг. Железо: 46.55 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 315.09 мг.
Магний: 281.1 мг. Натрий: 173.12 мг.
Фосфор: 658.32 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин С: 31.9 мг.
Хлор: 83.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Сера: 224 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru