вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1881.889 жиры:136.872 г. белки: 85.25 г. углеводы: 88.64 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1804.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.22 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 5.85 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.73 мг. Витамин С: 222.65 мг.
Железо: 31.68 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 395.25 мг. Магний: 357.25 мг.
Натрий: 390.11 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 763.9 мг. Хлор: 404.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 7.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru