вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, Шоколад “Roshen“ 56%- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, Какао низкокалорийное- 4.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 144.00 гр, орех фундук- 11.00 гр, грибы шампиньоны- 226.00 гр, перец сладкий- 96.00 гр, Салат кудрявый- 80.00 гр, Оливковое масло- 5.00 гр, Кунжут- 7.00 гр, Крабовые палочки ““Завиванчики“- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.094 жиры:29.277 г. белки: 23.23 г. углеводы: 56.92 г.

съедено еды: 953 гр. , воды в рационе: 626.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.17 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 5.85 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин Н: 4.13 мкг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 332.36 мг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 309.96 мг. Магний: 196.68 мг.
Натрий: 171.78 мг. Фосфор: 513.59 мг.
Сера: 55.88 мг. Хлор: 220.84 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru