вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус на день:: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 83.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, масло оливковое- 18.00 гр, ужин: сок томатный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.362 жиры:38.731 г. белки: 27.37 г. углеводы: 57.32 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 264.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.78 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 32.89 мг. Витамин РР: 6.09 мг.
Витамин С: 154.5 мг. Железо: 24.45 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 319.69 мг.
Магний: 216.13 мг. Натрий: 388.43 мг.
Фосфор: 569.57 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 12.05 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.32 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Сера: 307.65 мг. Хлор: 770.52 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru